스텝박스 운동1 스텝박스 운동효과, 체지방 감량과 근력 강화의 비결 스텝박스 운동으로 빠른 체지방 감량과 근력 강화하기안녕하세요, 여러분! 오늘은 스텝박스 운동에 대해 알아보려고 해요. 스텝박스 운동은 유산소와 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 운동 방법이에요. 단순히 계단을 오르내리는 것만으로도 심혈관 건강 증진과 하체 근력 강화에 효과적이죠. 게다가 스텝박스를 이용하면 집에서도 편하게 운동할 수 있어서 운동하기 싫어하시는 분들에게도 좋은 방법이 될 거예요.스텝박스 운동이란?스텝박스 운동의 가장 큰 장점은 바로 체지방 감량과 근력 강화라고 할 수 있어요. 규칙적으로 스텝박스 운동을 하면 근육량이 늘어나면서 기초대사량이 증가하게 돼요. 그렇게 되면 평소에도 더 많은 칼로리를 태울 수 있게 되죠. 또한 계단을 오르내리는 동작이 유산소 운동과 유사해서 심폐 지구력도 높일 수.. 카테고리 없음 2025. 3. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
