멜라토닌 주간 졸음1 멜라토닌 효능, 수면 개선부터 항산화까지 알아야 할 모든 것 멜라토닌의 놀라운 효능, 알고 먹어야 할 것들!여러분, 안녕하세요? 오늘은 우리 몸에 정말 중요한 호르몬인 '멜라토닌'에 대해 알아보려고 해요. 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 하는데, 최근 많은 사람들이 수면 개선을 위해 멜라토닌 보충제를 찾고 있죠. 하지만 멜라토닌에는 다양한 효능과 부작용이 있어서, 어떻게 먹어야 하는지 제대로 알고 계시나요? 오늘은 멜라토닌의 효능부터 복용법, 주의사항까지 알아보겠습니다.멜라토닌, 어떤 효능이 있을까요?멜라토닌은 우리 몸의 중요한 호르몬 중 하나예요. 이 호르몬은 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는데 핵심적인 역할을 하죠. 그래서 멜라토닌은 수면 개선, 시차 적응, 항산화 작용 등 다양한 효능이 있습니다.1. 수면의 질 개선멜라토닌은 수면-각성 주기를 조.. 카테고리 없음 2025. 3. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
