비트즙 효능, 건강관리에 도움이 되는 이유는?
비트즙 효능, 다 알고 계셨나요?
비트즙으로 건강하게 관리하세요!
비트즙, 어떤 효능이 있을까요?
비트즙을 마시면 혈관 건강도 챙길 수 있어요. 비트에 풍부한 질산염이 콜레스테롤과 혈전을 배출시켜주니까 혈압 조절에도 도움이 되죠. 게다가 간 건강도 지켜줍니다. 베타인이 간 해독 기능을 돕고, 세포와 혈관 노화도 막아준답니다.
혹시 여러분도 평소 부종이나 부기가 있으신가요? 비트에 들어있는 식이섬유와 알칼로이드 성분이 이뇨작용을 도와 이런 증상을 개선해줄 수 있어요. 또한 빈혈 예방에도 좋은데, 비트 속 철분이 헤모글로빈과 적혈구 생성을 도와주기 때문이죠.
비트즙, 어떻게 마시면 좋을까요?
비트는 생으로 드시면 소화가 잘 되지 않을 수 있어요. 그래서 살짝 데워서 갈아드시거나 샐러드에 넣어 드시는 것이 좋답니다. 비타민C 파괴를 막기 위해 빠르게 데우는 것이 중요해요.
비트즙이나 비트 분말로 드시는 것도 좋은 방법이에요. 또한 사과, 당근과 함께 갈아만든 ABC 주스도 인기 있죠. 이 주스는 내장지방을 줄이고 몸 속 독소를 배출해준다고 하네요. 다이어트나 당뇨가 있으신 분들은 당 없이 그냥 드시는 것이 좋습니다.
비트즙, 주의해야 할 점은?
하지만 비트는 과하게 드시면 부작용이 있을 수 있습니다. 일반 성인의 경우 하루에 1/2개 정도가 적당량이에요. 고혈압이 있으신 분들은 1개가 적당해요.
또한 비트에는 옥살산이라는 성분이 들어있는데, 신장질환이 있으신 분들은 피하시는 것이 좋습니다. 고혈압약을 드시는 분들도 혈압이 갑자기 떨어질 수 있으니 주치의와 상의 후에 드시는 것이 안전해요.
비트와 우유를 함께 드시면 안 돼요. 비트에 풍부한 수산염이 우유의 칼슘과 만나면 몸 밖으로 배출되기 어려워져 근육통을 일으킬 수 있답니다.
비트즙, 건강관리에 도움이 되겠죠?
이렇게 다양한 효능을 가진 비트즙, 어떠신가요? 혈압, 콜레스테롤, 간 건강, 부종, 빈혈 등 여러 가지 건강 문제에 도움이 될 것 같죠?
다만 과다 섭취에는 주의가 필요해요. 적당량을 꾸준히 섭취하면 건강한 삶을 누리실 수 있을 거예요. 오늘 소개해드린 정보를 참고해서 비트즙으로 건강을 지키시길 바랍니다!